Blog SOBITAS

Qu’est ce que le crossfit

Crossfit qu'est ce que le crossfit - Proteine Tunisie - Sobitas

Qu’est-ce que le CrossFit et son efficacité pour perdre du poids et développer des muscles

D’abord Crossfit est une philosophie d’entraînement sportif et un sport de fitness compétitif qui rassemble de nombreux sports populaires.

En plus L’une des caractéristiques du crossfit est une grande fatigue pour la succession de ses exercices aérobies et anaérobies.

Nous pouvons appeler cela des exercices cardio ou aérobies.

Du plus Nous allons donc ici parler de ce qu’est le CrossFit et de son efficacité pour perdre du poids et développer des muscles.

Outils de sport, collations santé, suppléments nutritionnels
La gymnastique, le gryphore, la pliométrie, l’haltérophilie et les hauteurs sont tous inclus dans les exercices de crossfit et ce sont tous des exercices importants pour brûler les graisses.
Crossfit a l’avantage de ne pas se concentrer sur un groupe musculaire spécifique pour l’amplifier ou le renforcer.

Ni sur la forme du corps mais se concentre plutôt sur la forme physique générale et la force.
La société Crossfit et l’institution pour ce sport ont rapporté que Crossfit est « une variété de mouvements fonctionnels en permanence et est mis en œuvre avec une intensité d’entraînement élevée sur une large échelle conditionnelle. »

Comment faire des exercices de CrossFit généralement:

D’abord cela comprend généralement l’échauffement puis le développement des compétences.

Puis des exercices à haute intensité.

Ensuite puis le début des exercices qui ont été identifiés et se terminant par un refroidissement du corps, puis des exercices d’étirement.

Enfin certains entraîneurs ajoutent un entraînement en force avant les exercices identifiés.

Quels outils sont utilisés:

Barbell, haltères (haltères), kettlebell et liège médical sont utilisés.

Quelles sont les méthodes d’exercice:

Des exercices d’haltérophilie olympique, PowerLift® (haltérophilie), des exercices pour les jambes fortes, la pliométrie, des exercices de poids corporel ou suédois, de l’aviron en salle, des exercices d’aérobie, de la course et de la natation sont effectués.

Quels sont les domaines de concentration croisés:
Cardiovasculaire, respiratoire, endurance, force, flexibilité, énergie, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.

Cela profitera-t-il aux femmes et aux hommes?

Crossfit est utile pour les hommes, les femmes et même les adolescents, les jeunes adultes et les adultes.
Personnalisé, à qui vous adressez-vous?
Maintenant, bien que le crossfit puisse être pour tout le monde, ce n’est certainement pas pour tout le monde.

L’ajustement est idéal pour quelques types de personnes:

1- Débutants
Si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant (ou que vous ne vous êtes entraîné que sur des machines), le crossfit peut être une bonne chose pour vous de commencer (à condition d’avoir un grand entraîneur professionnel et compréhensif).

Vous apprendrez à faire tous les exercices importants de
Un merveilleux environnement de soutien sans vous juger.

2- Les personnes à la recherche de soutien et de présence dans la communauté

Et c’est un appel de Crossfit pour moi: chaque salle de gym qui a Crossfit a une communauté vraiment cohérente que vous pourriez ressentir.

Vous n’êtes pas seulement un membre vous êtes quelqu’un qui a besoin de soutien.

3- Fanatiques de fitness
Vous connaissez ces gens qui aiment s’entraîner tous les jours et quand ça s’arrête, on a l’impression qu’il manque quelque chose.
Comment organiser le crossfit, le protocole général est de 3 jours, mais de nombreux crossfit finissent par les trouver au gymnase fréquemment. C’est addictif.

4- Ex-athlètes
Crossfit est construit sur le travail d’équipe, la camaraderie et la compétition.

Presque tous les exercices dont ils disposent, où vous devez soit terminer un certain nombre de répétitions d’exercices dans un certain laps de temps, soit le temps est modifié et vous devez savoir combien de répétitions vous pouvez faire. Vous pouvez rivaliser avec les gens de votre classe.
Envoyer nous vos commentaires sur notre page Facebook