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BCAA Glutamine Zéro 480g BIOTECH USA - Proteine Tunisie - Sobitas

Protein Tunisie: Comment utiliser BCAA + Glutamine Zéro 480g BIOTECH USA?

BCAA + Glutamine Zéro de BIOTECH USA

C’est quoi Les acides aminés?

Les acides aminés sont les constituants des protéines. Ainsi, toutes les sources de protéines contiennent des acides aminés. Selon la provenance, certaines contiennent tous les acides aminés, dont les acides aminés essentiels : ce sont des protéines complètes. Les protéines de lait (whey, isolate, caséine, hydrolysat) sont des protéines complètes.

BCAA + Glutamine Zéro 480g BIOTECH USA - Proteine Tunisie - Sobitas

BCAA + Glutamine Zéro 480g BIOTECH USA

POURQUOI CHOISIR BCAA + GLUTAMINE ZERO BIOTECH USA ?

BCAA + Glutamine Zero est un mélange d’acides aminés pour le maintien et la récupération musculaire, il est composé de BCAA et de Glutamine de la marque Biotech USA, leader européen des compléments alimentaires.

BCAA + Glutamine Zero Biotech USA apporte une combinaison des 2 acides aminés qui favorise la récupération et améliore la synthèse des protéines responsable du maintien et de la construction musculaire.

Détails du BCAA + GLUTAMINE ZERO BIOTECH USA

  • Désignation: BCAA + Glutamine Zero 480g
  • Catégorie: Complexe et acides aminés
  • Marque: Biotech USA
  • Objectif:
    Améliorer la récupération
    Maintenir la masse musculaire
    Prendre du muscle
  • Format: Poudre.
  • Ratio BCAA:  BCAA 2.1.1
  • BCAA Utilisation:
    BCAA course à pied
    BCAA crossfit
    BCAA cyclisme
    BCAA endurance
    BCAA musculation
    BCAA perte de poids
    BCAA sports de combat

 

Informations nutritionnelles BCAA + Glutamine Zero Biotech Zero

VALEURS NUTRITIONNELLESPour 12 g (1 dose)VNR
VALEURS NUTRITIONNELLES
Pour 12 g (1 dose)VNR
L-Leucine2500 mg***
L-Isoleucine1250 mg***
L-Valine1250 mg***
L-Glutamine5000 mg**
* Référence pour un adulte moyen. VNR = Valeurs Nutritionnelles de référence. ** VRN non évaluées. *** Acides aminés essentiels

COMMENT UTILISER/DOSER LE COMPLEXE D’ACIDES AMINÉS BIOTECH USA ?

Mélanger une dose de 12g de BCAA + Glutamine Zero Biotech USA avec 300ml d’eau et consommer avant, pendant et après l’entraînement pour bénéficier des effets positifs sur la masse musculaire et sur la récupération.

Conservation
Conserver au sec et à l’abri de la lumière.

Attention
Conserver hors de portée des enfants. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré! Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

QUELLE EST LA COMPOSITION DU BCAA + GLUTAMINE ZERO BIOTECH USA ?

L-glutamine 42%, instant L-leucine 21%, L-isoleucine 10,4%, L-valine 10,4%, arômes, acidifiant (acide citrique), édulcorants (sucralose), sel, colorant tartrazine*.

Achetez BCAA + GLUTAMINE ZERO au meilleur prix en Tunisie

AVIS BCAA ZERO – BIOTECH USA : Test & Qualité ! Review !

Serious Mass vs True Mass Proteine Tunisie - Sobitas

Protein Tunisie: True Mass BSN vs Serious Mass Optimum Nutrition

True Mass BSN vs Serious Mass quelle est le meilleur ?

Parmi les questions les plus nombreux au monde dans le domaine de complément alimentaire quel est la meilleur protéine gainer ? Et parmi les plus grand gainer est le Serious Mass Optimum Nutrition  et True Mass de BSN dans cette article nous avons comparer parmi ses deux gainer aller attachez votre ceinture car le nom de cette article et Serious Mass vs True Mass

Serious Mass vs True Mass ?

Serious MASS de ON est formule de gains de masse musculaire pour prise de la masse grâce à son formule qui à teneur élevée en glucides il est un poudre riche en vitamines minéraux, calories.

Il contient :

Vous pouvez obtenir les résultats suivant :

  • Favoriser la prise de poids.
  • Améliore la force physique.
  • Soutien de la récupération musculaire.
  • Il existe différentes goûts pour satisfaire nos clients.
  • Contient de la créatine, glutamine et les vitamines.

Le prix de Serious Mass est 245 DT en 2020.

Et pour le complément True Mass il contient 14 % de protéines et 75 % d´hydrate de carbone vouliez trouvez ci-dessous la composition de True Mass :

  • 54 g de protéines pour soutenir la amélioration et le maintien des muscles
  • 210 g de glucides de haute qualité pour soutenir votre croissance
  • Plus de 1200 calories par portion
  • True masse est poudre de 1200 Kcal.

Le prix de True Mass est 195 DT en Tunisie en 2020

pour conclue True Mass et Serious MASS sont excellent selon les avis des utilisateurs mais il est pas un séance exacte puisque chaque personne à une structure corporelle différente par exemple tu trouve un consommateur le complément Serious Mass à été aidé a développer leur muscle et un autre il ne obtenir pas la même résultat mais il faut comparer entre la composition de chaque article et sur tout ne oublie pas de voir la facts de chaque protéine.

pour plus d’information veuillez me contacter sur le Numéro 73 200 169 – 27 612 500

 

 

 

muscles des jambes L'importance des exercices des muscles des jambes

L’importance des exercices des muscles des jambes

4 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas négliger leurs exercices

Dans ce article nous vous proposent l’importance des exercices des muscles des jambes pour améliorer la qualité d’entraînement et attendre votre objectif.

Les muscles des jambes font partie des muscles négligés par de nombreux culturistes.

tandis que toute leur attention est dirigée vers les muscles de la moitié supérieure du corps mais voici quatre avantages et avertissements fournis par des experts en éducation physique, qui peuvent vous amener à prêter attention à ces muscles autant que vous vous souciez des muscles des épaules et de la poitrine et les bras ..

L’importance des exercices des muscles des jambes:
Les avantages de l’exercice des muscles des jambes se reflètent dans le corps en général.

Il peut être difficile de croire ces informations, mais ce fait prouvé qui est confirmé par des instructeurs en musculation et des experts dans le domaine du sport.

et ce n’est pas un discours transmis mais plutôt un discours prouvé, et ceux-ci ont identifié les avantages des muscles des jambes En quatre points:

1- Développer d’autres muscles:

Le pourcentage prédominant de praticiens de la musculation et des débutants en particulier néglige les muscles des jambes, et la raison pour laquelle ils sont négligés est une concentration totale sur les muscles de la moitié supérieure du corps.

Dans le but d’amplifier les super muscles tels que les muscles de la poitrine, des épaules et de l’abdomen, et ils ne réalisent pas qu’ils perdent ainsi une opportunité qui leur permet de réaliser Leur objectif est facile.

car les experts en éducation physique et les médecins affirment que l’hormone masculine «testostérone» est la principale responsable, à côté des protéines, de la croissance de la composition et de l’amplification des muscles. Une hormone dont le bénéfice se reflète dans les muscles du corps dans son ensemble.

2- L’aspect harmonieux:

Le deuxième argument pour ceux qui négligent d’effectuer des exercices renforcés pour les muscles des jambes.

c’est qu’ils pratiquent des sports principalement pour obtenir une bonne apparence.

Et qu’ils pratiquent des sports uniquement parce que le corps athlétique a son propre aspect et son grand attrait, mais ici, il faut savoir que négliger ces exercices brise leurs espoirs pour cela.

En fin de compte, ils ne gagneront rien d’autre que de la déception, puis ils se rendront compte de la vérité, à savoir que le corps athlétique étend son attractivité et sa splendeur de cohérence et d’intégrité de tous les muscles, et le meilleur exemple de cela est de regarder des spectacles de musculation professionnels, et de voir à quel point ils sont intéressés par le développement des muscles des jambes et comment ils sont cohérents avec la taille du reste des muscles.

Et tu peux venir Imaginez comment la forme serait si la moitié supérieure du corps était une énorme protension musculaire, alors qu’elle reposait sur deux jambes maigres qui ne correspondaient pas à ces muscles, où sont la beauté et la gravité? !!

3- Muscles des jambes prévention des blessures:

Et comme vous travaillez pour augmenter la taille des muscles de la moitié supérieure du corps et les amplifier.

Vous devez mettre une vérité devant vos yeux, à savoir que ce poids que vous augmentez nécessite des jambes que vous pouvez porter, au départ la personne négligée ne ressent pas l’importance des muscles des jambe.

Mais avec le début de la récolte des fruits et le début d’une note Ma protension musculaire et l’hypertrophie des muscles.

Son bonheur avec ces résultats perturbera sa sensation de douleur dans la cheville et le genou.

et cette douleur est naturelle et est causée par des jambes faibles par rapport au reste des autres muscles du corps, et cette pression résultant d’un excès de poids affecte sérieusement la santé des os.

et la catastrophe est que la perte de ce qui a été gagné dans ces La condition est comme une mère Inévitable, car à la fin ne sera pas renforcer les muscles des jambes pour résister à la pression.

Il a parlé de blessure, est connu pour avoir des blessures des jambes prennent beaucoup de temps à guérir peut se prolonger pendant plusieurs mois, et rester à l’écart de l’activité sportive pour cette période de temps sponsoriser la composition de la graisse corporelle et la perte musculaire qui ont été configurés.

4- Muscles des jambes pour perte de poids:

Celui qui désire avoir un corps athlétique fort et harmonieux.

Se concentre entièrement sur les exercices des muscles abdominaux surnommés «le cadre du corps» car l’accumulation de graisse dans cette zone gaspille les efforts de l’individu pour construire d’autres muscle.

et ne lui donne pas les résultats qu’il espère et détruit l’apparence du corps en général.

Mais les experts en éducation physique soulignent que les exercices musculaires des jambes contribuent à la perte calorique, car ces muscles sont caractérisés par un lent processus d’hospitalisation musculaire.

Moyenne Augmenter le taux métabolique, brûler ainsi plus de calories et de graisses, et donc perdre du poids en général.

Finalement nous avons montrons comment faire une bonne amplification et la sécheresse  n’hésite pas à contacter notre service client. Ce dernier se tient à votre disposition pour finaliser votre achat en toute sérénité.

musculation pour débutant 10 règles d'or pour les sports de musculation

10 règles d’or pour les sports de musculation pour débutant

Dans ce article nous vous proposent des règles d’or de musculation pour débutant pour améliorer la qualité d’entraînement et attendre votre objectif quelle que soit pour prise de la masse ou perdre de graisse (secheresse)

1_ Première règle: le système de groupe:
Pour tirer le meilleur parti de l’exercice 3 à: 4 groupes par exercice

La deuxième règle: le système hiérarchique:
Signification du premier groupe avec un poids léger et de nombreuses répétitions, et commencez progressivement à augmenter le poids et à réduire les répétitions, par exemple: le premier groupe 12:15 itérations et le dernier groupe 6: 8 itérations

_ Troisième règle: super groupes:
Entraînez les muscles opposés ensemble dans un groupe sans repos .. Par exemple: les trépidants occupés, les tripes ou la poitrine et le dos ..

Faites un ensemble d’exercices pour les biceps , puis un exercice pour les triceps, puis reposez-vous et répétez le même processus pour des groupes de 3: 4.

Plus de conseille pour  musculation pour débutant

_ Quatrième règle: groupes complexes:
Faire deux exercices pour le même muscle sans se reposer dans un groupe.

Exemple de la poitrine:

Effectuer un flottement dans l’haltère avec une pression dans la barre.

_ Fifth_Cycle: Groupes exotiques:
D’abord entraînement de petits muscles à croissance lente tels que l’obésité ou l’avant-bras parmi les grands groupes musculaires ..

Ensuite Arnold était amoureux de cette méthode de développement de son obésité affaiblie dont il souffrait ..

Finalement par exemple: un groupe thoracique, dorsal ou d’épaule, après quoi un groupe adipeux obésité

La sixième règle: priorité musculaire:
Commencez à faire de l’exercice avec des muscles faibles pour atteindre votre plein potentiel.

_ Septième règle: les trois groupes:
Ils effectuent 3 exercices pour le même muscle.

Exemple du dos: pagayer avec la barre avec le sol en tirant avec tirer le lat avant.

Huitième règle: Groupes géants:
Ils effectuent 4: 6 exercices pour le même muscle ensemble.

Faites un ensemble de chaque exercice de musculation , puis reposez-vous et répétez cette opération 3 ou 4 fois.

_ Règle neuvième: précontrainte:
D’abord tension musculaire avec des exercices d’isolement avant de commencer des exercices complexes.

Ensuite nous proposent un exemple de la poitrine: Commencez par des exercices de flottement pour la poitrine avant la compression pour isoler votre poitrine et réduire la participation des muscles auxiliaires tels que l’épaule et les pinces.

Finalement exemple de l’épaule: exercices de flottement avant la compression.

_ Base dix: formation instinctive:
Personne ne sait comment votre corps réagit à l’exercice, sauf si vous vous entraînez.

Finalement nous avons montrons comment faire une bonne amplification et la sécheresse  n’hésite pas à contacter notre service client. Ce dernier se tient à votre disposition pour finaliser votre achat en toute sérénité.

الكارديو يخليك تخسر عضلاتك؟ - Proteine Tunisie - Sobitas

الكارديو يخليك تخسر عضلاتك؟

الكارديو يخليك تخسر عضلاتك؟

في هذا المقال سنتعرف على أسرار الكارديو وهل حقاً الكارديو يخليك تخسر عضلاتك؟  باش تشوفوا وحدة من اكثر التغيرات الجسدية اللي فرحان باها و فخور باها و باش تبدل برشى حاجات في مخاخ برشى عباد و هاكم باش تعرفوا عل

 اول حاجة نوع بدنه Ectomorph و كيما تعرفوا يحرق ياسر و صعيب انه يربح كتلة عضلي
2. السيد هذا يخدم 8 سوايع واقف.
3. يترانا musculation.
4. يترانا basketball.
5. يرجع يترانا مرة اخرى في الليل cours conditioning عندي، و اللي هو intense برشى و يتطلب برشى جهد و طاقة و يوصل يحرق فيه حتى 700-800 سعرة حرارية. على خاتر اغلب الخدمة HIIT..
6. كان يترانا حديد من قبل يعني « No newbie gains »

 :لكن الخيار هذا مهوش وارد لزوز اسباب

الستة نقاط هاذم يخليو صحابو الكل يقولولو  » فاش تعمل مستحيل تنجم تبني كتلة عضلية و بدنك باش يتحرق..!!

.و هنا نلقى روحي اني كممرن قدام مهمة و تحدي صعيب و لازمني نعاونو باش نوصلو للهدف متاعو و نثبت عكس الكلام هذا… و زيد طبيعيا كي العادة…
باهي، اول حاجة كنت نجم نقصلو من الactivité متاعو باش نسهلوا على رواحنا مهمة بناء الكتلة العضلية و باش يقعدلو اكثر وقت لل Recovery : كنت نجم نقلو

من غير ما تجي تترانا cours.

اول حاجة بناء الكتلة العضلية ماهياش الهدف الوحيد متاعو. condition physique متاعو باش تعاونو في الbasketball و باش

زادا كل غرام باش يزيدو عضلات يحسنلو في ال qualités physiques اللي يعاونوه في الdiscipline في بلاصة ما يعطله.

و يستعملو باش يجري اسرع، يقفز اعلى، و يحسنلو في الendurance و resistance و حتى الreaction و التوازن و المرونة متاعو.

و فعلا هاذم هوما النتائج اللي تحصلنا عليهم و هذاكا علاش ما كانش وارد باش نحيوا الcours  ثاني حاجة نعرف انه مهما باش يحرق طاقة، اذا كان الDiet متاعو صحيحة ينجم باقي يزيد في الميزان و الكتلة العضلي
حطينا هدف باش يوصل لل78kg و ما كانش محتاج باش ياخو whey protéine والا Gainer والا Bcaa… على خاتر ال Diet متاعو يوصل لل 5000kcal و ساعات اكثر حسب النشاط متاعو.

و قاعد ياكل منظم و يوصل في حاجياتو من الاحماض الامينية الكل و الفيتامينات و خاصة زادة من الكاربوهيدرات…
في الحالة هذه المكمل الوحيد اللي نصحته بيه هو ال Créatine على خاترو يستحقلو برشى في الperformance متاعو باش يعاون على تكبير مخازن الطاقة

.في العضلات بما انه نهار كامل يتحرك و زيد يعاونو باش يدز اكثر شارج و بالتالي تحفيز اكبر للعضلة
تمارين الحديد المخصصة لزيادة الحجم العضلي متاعو كانت قصيرة و تعتمد بالاساس على مجموعات قصيرة 6-8 .

Reps و اوزان ثقيلة و وقت راحة كبير في

هل الكارديو ضروري للتخسيس؟

التمرينات الاولى…
و في مدة شهرين وصلنا للهدف متاعنا و زاد اكثر 6كغ من غير مايزيد برشى في الbodyfat.
و كيما قاعدين تشوفو ميزالت ما كملتش الخدمة لكن ماشين في الثنية الصحيحة و قطعنا شوط كبير برشى و توة وقيت Deload…
خلاصة الامر، مهما تكون الحركة متاعك، مادام اللي تدخل فيه لبدنك اكثر من اللي تحرق فيه، بدنك باش يزيد ميزان.

ان شاء الله المرة هاذي نحيت لبرشى عباد فكرة  » الكارديو يخليك تخسر عضلاتك

ديما نقولها و نعاود نقولها نشيخ كيف نلقى عباد خدامة و ذو عزيمة قوية و ما تغيب حتى séance و يستحيل تعطيك اقل من ال 100% متاعها. العباد هذه هي اللي تنجم تتطور انت زادا معاهم و تتقدم كمدرب… و في الاخير الاهم من هذا الكل تخليك تربح صحاب و اخوة هايلين بعيد ياسر على اصحاب المصالح…

تحدى جديد و تجربة هايلة و ترقبوا المزيد…

les Secrets de la sèche musculaire (régime et programme d'entraînement)

les Secrets de la sèche musculaire (régime et programme d’entraînement)

Quelle sont les  les Secrets de la Sèche (régime et programme d’entraînement) ?

La sèche est essentiel pour tout athlète qui veut avoir un corps gracieux harmonieux et musclé comme les culturistes qui veulent gagner des trophées pour cela dans ce article nous mettons à votre disposition sèche les Secrets de la sèche pour obtenir un idéal corps .

D’abord nous pouvons définir le séchage comme le processus de suivre un système qui brûle les graisses qui s’accumulent sur les muscles qui ont été construits pendant la phase d’amplification.

Du plus l’étape de sèche dépend principalement de la consommation de protéines, avec de petites quantités de glucides, de graisses de sucres et d’autres éléments.

Ensuite ce qui distingue ce système des autres systèmes c’est qu’une personne perd plusieurs kilogrammes sans affecter sa masse musculaire et sa force.

Malheureusement, la phase de séchage n’est pas chose facile car c’est l’une des étapes les plus difficiles à franchir pour le culturiste en raison des obligations sévères qui doivent être respectées.

Du plus cela ne nécessite pas seulement un régime spécifique mais va au-delà pour inclure des exercices spéciaux et différents modes de vie …

ça semble compliqué?

Non, pas tout à fait Après avoir lu cet article.

Vous apprendrez les bonnes façons de réduire la graisse et la sécheresse pour obtenir un corps idéal dont vous avez toujours rêvé.

Finalement Vous avez seulement besoin d’engagement et de patience pour atteindre.

Régime alimentaire

Nous vous fournirons un régime basé sur la consommation de six repas pendant la journée, car il comprend les éléments suivants:

Le premier repas (petit déjeuner):

5 œufs à la coque (3 sans jaune et 2 en pleine forme)
Banane et une tasse de café.
100 grammes de flocons d’avoine avec du lait écrémé et sucré avec un peu de miel.

Deuxième repas (déjeuner):
200 g de poitrines de poulet sans peau (bouillies ou grillées)
100 g de riz basmati bouilli dans de l’eau sans huile (l’huile d’olive peut être utilisée)
Plateau de salade (légumes et fruits)

Le troisième repas (avant l’exercice):
Une grosse pomme de terre bouillie sans sel.
Une petite tasse de café nature.
Ou une banane.

Quatrième repas (après l’exercice):
Une boîte de thon sans huile.
Un petit bol de riz basmati bouilli.
Plateau de salade (légumes et fruits)

Cinquième repas (dîner) une heure avant le coucher:
Pack de yaourt écrémé et sans sucre.
Lait écrémé ou lait sans sucre.
Un grain de fruit.

Finalement vous pouvez prendre des collations entre les repas principaux comme les noix (amandes, noix, pois chiches, pistaches …).

Le programme d’entrainement pour obtenir les Secrets de la sèche

Samedi: poitrine + baseball + abdomen
Dimanche: midi + trajets
Lundi: épaules + biceps + abdomen
Mardi: repos
Mercredi: jambes + abdomen
Jeudi: Cardio
Vendredi: repos

Pour Cardio 3 fois par semaine à tout moment à condition que ce ne soit pas moins de 20 minutes et pas plus de 30 minutes (corde à sauter, course à pied, marche rapide, vélo ou échelle …)

Je veux profiter de l’occasion et rejeter certaines des rumeurs abondent largement parmi les stagiaires:

Jouer avec des poids légers et des répétitions élevées brûle les graisses:

Cet exposé n’a aucune validité, ni scientifiquement ni pratiquement, et il est plus probable que vous utilisiez des méthodes de supercite et de voie.

Glucides retirés du régime ou glucides retirés après 18h00:

Ce discours est très dangereux je vais vous dire pourquoi.

Premièrement, il n’est pas possible de brûler les graisses sans la présence d’hydrates de carbone dans le corps selon le cycle de Krebs.

car il joue un rôle important dans la stimulation du métabolisme.

Deuxièmement, le manque ou la faible teneur en glucides dans le corps menace la vie de l’athlète et peut provoquer un corps sec et des sueurs au coucher et la possibilité d’un accident vasculaire cérébral.

Patience puis patience et les résultats viendront sûrement.

continuez à vous éloigner de la contrebande des fast-food.

Des bonbons et des boissons gazeuses et vous pouvez consommer la protéine whey protéine 

Du plus  ne justifiez pas d’étudier et de travailler … alors organisez votre temps et divisez vos repas et vous arriverez, si Dieu le veut !!

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Crossfit qu'est ce que le crossfit - Proteine Tunisie - Sobitas

Qu’est ce que le crossfit

Qu’est-ce que le CrossFit et son efficacité pour perdre du poids et développer des muscles

D’abord Crossfit est une philosophie d’entraînement sportif et un sport de fitness compétitif qui rassemble de nombreux sports populaires.

En plus L’une des caractéristiques du crossfit est une grande fatigue pour la succession de ses exercices aérobies et anaérobies.

Nous pouvons appeler cela des exercices cardio ou aérobies.

Du plus Nous allons donc ici parler de ce qu’est le CrossFit et de son efficacité pour perdre du poids et développer des muscles.

Outils de sport, collations santé, suppléments nutritionnels
La gymnastique, le gryphore, la pliométrie, l’haltérophilie et les hauteurs sont tous inclus dans les exercices de crossfit et ce sont tous des exercices importants pour brûler les graisses.
Crossfit a l’avantage de ne pas se concentrer sur un groupe musculaire spécifique pour l’amplifier ou le renforcer.

Ni sur la forme du corps mais se concentre plutôt sur la forme physique générale et la force.
La société Crossfit et l’institution pour ce sport ont rapporté que Crossfit est « une variété de mouvements fonctionnels en permanence et est mis en œuvre avec une intensité d’entraînement élevée sur une large échelle conditionnelle. »

Comment faire des exercices de CrossFit généralement:

D’abord cela comprend généralement l’échauffement puis le développement des compétences.

Puis des exercices à haute intensité.

Ensuite puis le début des exercices qui ont été identifiés et se terminant par un refroidissement du corps, puis des exercices d’étirement.

Enfin certains entraîneurs ajoutent un entraînement en force avant les exercices identifiés.

Quels outils sont utilisés:

Barbell, haltères (haltères), kettlebell et liège médical sont utilisés.

Quelles sont les méthodes d’exercice:

Des exercices d’haltérophilie olympique, PowerLift® (haltérophilie), des exercices pour les jambes fortes, la pliométrie, des exercices de poids corporel ou suédois, de l’aviron en salle, des exercices d’aérobie, de la course et de la natation sont effectués.

Quels sont les domaines de concentration croisés:
Cardiovasculaire, respiratoire, endurance, force, flexibilité, énergie, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.

Cela profitera-t-il aux femmes et aux hommes?

Crossfit est utile pour les hommes, les femmes et même les adolescents, les jeunes adultes et les adultes.
Personnalisé, à qui vous adressez-vous?
Maintenant, bien que le crossfit puisse être pour tout le monde, ce n’est certainement pas pour tout le monde.

L’ajustement est idéal pour quelques types de personnes:

1- Débutants
Si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant (ou que vous ne vous êtes entraîné que sur des machines), le crossfit peut être une bonne chose pour vous de commencer (à condition d’avoir un grand entraîneur professionnel et compréhensif).

Vous apprendrez à faire tous les exercices importants de
Un merveilleux environnement de soutien sans vous juger.

2- Les personnes à la recherche de soutien et de présence dans la communauté

Et c’est un appel de Crossfit pour moi: chaque salle de gym qui a Crossfit a une communauté vraiment cohérente que vous pourriez ressentir.

Vous n’êtes pas seulement un membre vous êtes quelqu’un qui a besoin de soutien.

3- Fanatiques de fitness
Vous connaissez ces gens qui aiment s’entraîner tous les jours et quand ça s’arrête, on a l’impression qu’il manque quelque chose.
Comment organiser le crossfit, le protocole général est de 3 jours, mais de nombreux crossfit finissent par les trouver au gymnase fréquemment. C’est addictif.

4- Ex-athlètes
Crossfit est construit sur le travail d’équipe, la camaraderie et la compétition.

Presque tous les exercices dont ils disposent, où vous devez soit terminer un certain nombre de répétitions d’exercices dans un certain laps de temps, soit le temps est modifié et vous devez savoir combien de répétitions vous pouvez faire. Vous pouvez rivaliser avec les gens de votre classe.
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Les facteurs psychologiques qui influence à les culturistes psychologie

Les 10 facteurs psychologiques qui influence à les culturistes

Les facteurs qui influent sur la psychologie des culturistes

Nous mettons a votre disposition un article psychologique pour avoir les facteurs  qui influent sur la psychologie des culturistes

1.D’abord après avoir regardé la fréquence miroir de chaque année pour voir les résultats de l’année.

Ensuite il ne devrait pas changer

Finalement donnant au joueur une mauvaise impression ce qui à son tour affecte la psyché du joueur.

2. Prenant les conseils de ceux qui ont de l’expérience et qui ne sont pas spécialistes ils donnent une opinion vague et subjective, ce qui affecte négativement la psychologie générale du joueur.

3. En comparant les corps des joueurs dans une pièce et il affecte la psyché du joueur. Ne vous comparez pas avec quelqu’un qui ne se soucie que de la façon dont vos muscles se développer.

4. L’exercice seul peut réduire la résolution et décourager ou avec un groupe d’amis qui élève le moral du joueur et la place à la tête de l’exercice.

5. L’interaction positive et le fait de faire des amis ont un bon effet sur l’amélioration de l’état psychologique du joueur et sa perte, ce qui peut entraîner des dommages psychologiques qui peuvent conduire à l’échec de produire de bons résultats.

Différents temps de formation et le manque de régularité, ce qui augmente les effets négatifs sur le psychisme du joueur

7. Le non d’encourager le joueur à sa famille et ses amis et le cynisme constant autour de lui, surtout au début.

8.  tentent de montrer le corps avec l’utilisation de vêtements serrés et en exagérant les muscles, en particulier le principe transmet des difficultés à atteindre l’état de la satisfaction psychologique.

9. Le manque d’attention et de sensibilisation dans le but de l’exercice et la construction d’un corps sain et en bonne santé.

10. La bonne nourriture :

Le poisson et les fruits de mer sont d’excellentes sources de protéines et d’aliments faibles en gras, et sont également riches en minéraux nécessaires à l’organisme.

Les 10 facteurs psychologiques qui influence à les culturistes

11. Ne négligez pas le petit déjeuner  :

D’abord le petit déjeuner est généralement le premier repas est pris dans la journée pour cela il faut avoir un plat équilibrer surtout

Ensuite si vous prévoyez de consommer une quantité suffisante de calories pour gagner de la masse musculaire.

Finalement nous nous débarrassons de ce fait l’importance de la confiance et de la foi totale dans l’ordre et chercher toutes les méthodes et façons d’atteindre l’objectif et de ne pas faire attention aux obstacles et continuer la poursuite de leurs ambitions pour atteindre leur objectif

L’importance de l’entraîneur dans le monde de musculation

Rôle et l’importance de l’entraîneur

D’abord le sujet d’aujourd’hui est l’importance de l’entraîneur dans le monde de musculation du plus nous voyons beaucoup de joueurs professionnels entraîner des gens et ces joueurs ont un entraîneur personnel.

Alors quelle est l’importance de l’entraîneur.

En plus pour vous rappeler ces problèmes de diligence, ne nous soutenez pas

Ensuite l’entraîneur est la personne la plus proche de vous dans ce sport.

Car il pense à votre place pour tous les problèmes qui vous gênent dans le jeu tels que la rédaction de votre alimentation de votre entraînement, la recherche de solutions à vos problèmes dans le jeu , fixer un programme de reprise de musculation et il est de bon conseil pour le protéine que vous besoin.

L’entraîneur aura de l’expérience sur vous je veux dire de Kalamoo, vous saurez qu’il s’agit d’un réservoir d’informations, et si vous avez participé avec lui à la formation, il vous sera très bénéfique.

Finalement Ce n’est pas une condition que ses muscles et ses muscles aient un corps superstitieux.

La qualité d’un entraîneur et l’importance de l’entraîneur

L’entraîneur, comme ce que vous perdez dans vos muscles, guérit votre santé, et c’est ce qu’il a affirmé aux joueurs qui s’entraînent pour moi

Il n’est pas obligatoire d’être un joueur sur scène pour avoir besoin d’un entraîneur pour être un pratiquant de sport. C’est une bonne idée d’utiliser un entraîneur pour vous aider à atteindre votre objectif rapidement, qu’il s’agisse de prise de la masse ou de sécher.

Lorsque vous choisissez un entraîneur, vous pouvez lui parler et voir comment il vous sera bénéfique.

Ce n’est pas une condition pour être un entraîneur mondial.

Je veux dire d’après vos paroles avec lui vous devez savoir comment cet entraîneur vous sera bénéfique.

Vous devez vous rapprocher de votre entraîneur et être quelqu’un près de chez vous

Regardez les avantages et les inconvénients d’un entraîneur avec qui vous allez travailler je veux dire dans tous les domaines possibles (nutrition, hormone …). Regardez ce qui vous sera bénéfique et jugez par exemple.

Le meilleur coach est celui qui connaît la nature de votre corps. Si vous trouvez un coach, comprenez la nature de votre corps, complétez avec lui et vous êtes les yeux fermés.

Remarque seulement :

Il n’est pas obligatoire que le coach réussisse avec tous ceux qui réussiront avec vous. Choisissez le coach qui se concentrera avec vous

Les facteurs psychologique de la performance sportive

Les facteurs qui influencent la psychologie des athlètes

Dans  ce article nous vous proposons les facteurs psychologique pour obtenir une excellente performance sportive

Premièrement regarder le miroir fréquemment après chaque exercice pour voir le résultat de l’exercice ne se produit pas ce qui est attendu du changement, ce qui donne au joueur une mauvaise impression, ce qui affecte à son tour la psyché du joueur.

Deuxièmement prenant l’avis de ceux qui n’ont pas d’expérience et qui ne sont pas des spécialistes pour obtenir une excellente performance sportive ils donnent une opinion confuse et subjective qui affecte négativement la psychologie générale du joueur.

Troisièmement comparer les corps des joueurs dans une salle et cela affecte la psyché du joueur.

Ne vous comparez pas à quelqu’un qui se soucie uniquement de la façon dont vos muscles se développent.

Plus que des conseils pour une performance sportive

Quatrièmement   l’exercice seul peut réduire la résolution et décourager l’un ou l’autre, avec un groupe d’amis qui élève le moral du joueur et le place en tête de l’exercice.

Cinquièmement  Une interaction positive et le fait de se faire des amis ont un bon effet sur l’amélioration de l’état psychologique du joueur et sa perte, ce qui peut entraîner des dommages psychologiques qui peuvent conduire à l’échec de produire de bons résultats.

Les différents temps d’entraînement et leur manque de régularité, ce qui augmente les effets négatifs sur la psyché du joueur

sixièmement défaut d’encourager le joueur par sa famille et ses amis et le cynisme constant à son sujet, en particulier au début.

septièmement continuer à essayer de montrer le corps en portant des vêtements serrés et en exagérant les muscles, surtout au début, transmet des difficultés à atteindre un état de satisfaction psychologique.

huitièmement manque de pleine conscience et conscience du but de l’exercice et de la construction d’un corps sain et sain

vu la situation actuelle du pays nous conseillent de bien entraîner a la maison et bien sur vous pouvez consommer les protéines quelle que soit whey proteine, mass proteine et les vitamines.

Finalement Nous concluons de ce qui précède l’importance de la confiance en soi.

Nous conseillent de bien entraîner à la maison pour performance sportive

Sobitas

 

et du plus  de la croyance totale dans le but et en plus de rechercher toutes les méthodes et divers moyens pour atteindre le but et ne pas prêter attention aux obstacles et poursuivre la poursuite de vos aspirations pour atteindre votre objectif.
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